ഉറങ്ങാന്‍ നേരം മൊബൈല്‍ നോക്കിയാല്‍ ബിപി കൂടും.

രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുന്‍പ് മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതും റീലുകള്‍ കണ്ട് സമയം കളയുന്നതും പലരുടെയും പതിവ് ശീലമാണ്. എന്നാല്‍ ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ഡോ. സുചിസ്മിത രാജമാന്യ പറയുന്നു. വൈറ്റ്‌ഫീൽഡിലെ ആസ്റ്റർ ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഡോക്ടറാണ് സുചിസ്മിത രാജമാന്യ. മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗം നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നും അവർ വിശദീകരിക്കുന്നു.

റീലുകള്‍ രാത്രിയിൽ നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ശരീരത്തിന് വിശ്രമം കിട്ടാതെ വരുന്നു. ഇത് അടുത്ത ദിവസം ക്ഷീണം തോന്നാൻ കാരണമാകുന്നു.

ഈ വീഡിയോകൾ സന്തോഷം നൽകുന്നവയാണ്. ഇത് തലച്ചോറിൽ ഡോപാമൈന്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഡോപാമൈന്‍ ഒരു ഹോർമോൺ ആണ്. ഇത് സന്തോഷം, പ്രചോദനം എന്നിവ നൽകുന്നു. രാത്രിയിൽ തലച്ചോറ് വിശ്രമിക്കാൻ തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ ഡോപാമൈന്‍ ഉണ്ടാകുന്നത് തലച്ചോറിനെ കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. ഇത് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നു.

ഈ വിഡിയോകളുടെ രസകരമായ, വൈകാരികമായ അല്ലെങ്കിൽ പ്രചോദനാത്മകമായ സ്വഭാവം തലച്ചോറിൽ ഡോപാമൈൻ പുറത്തുവിടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഡോപാമൈൻ ഒരു ഹോർമോണാണ്, അത് നമ്മെ സന്തോഷം, ആനന്ദം, പ്രചോദനം തുടങ്ങിയവ അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. രാത്രിയിൽ നമ്മുടെ തലച്ചോറ് വിശ്രമിക്കാൻ തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ, ആ സമയത്ത് ഡോപാമൈൻ പുറത്തുവരുന്നത് തലച്ചോറിനെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു, അത് ഹൈപ്പർ-ആക്ടീവ് ആകുന്നു.